Людям, которые плохо переносят переход на зимнее время, необходимо заранее подготовиться к переводу стрелок на час назад, который будут проведен ночью 25 октября.
Тем, для кого адаптация к зимнему времени сопровождается ухудшением самочувствия, необходимо за несколько дней до перевода стрелок начать принимать витамины и общеукрепляющие препараты, а также снизить физические нагрузки, советуют медики.
Особое внимание при переходе на новое время специалисты советуют обратить и на детей, у которых в период адаптации может ухудшиться настроение, возникнуть нарушение аппетита. Рекомендовано первые две-три недели укладывать детей спать на полчаса раньше обычного времени.
Поскольку наибольшие негативные последствия от перевода часовых стрелок бывают у ослабленных, переутомленных и больных граждан, в эти дни им необходимо снизить физические и эмоциональные нагрузки, отказаться от курения и употребления алкоголя, принимать витамины, более внимательно отнестись к рациону питания.
Переход на зимнее время в этом году произойдет в 3 часа ночи 25 октября переводом стрелок на 1 час назад.
Всем подготовиться!